문경시

상주시보건소(소장 전부엽)에서는 『범시민 10분 거리 걷기 운동』 일환으로 시청사 계단(4개층)에 건강계단을 설치하여 직원들 뿐 아니라 시민들의 눈길을 끌고 있다고 밝혔다.

상주시 보건소에 따르면 시청사 본관 4개 층 계단에 각층 마다 테마를 가지고, 시정방침·청렴·운동·금연에 관련 내용과 우리 시의 특산물을 나타내는 마스코트인 감돌이 감순이를 표시하는 등 건강과 상주의 정취를 표현함으로써 시민들의 걷기운동 실천생활을 적극적으로 유도 할 계획이다.

계단 오르기의 운동효과는 평지를 걸을 때 보다 약 1.5배의 칼로리 소모량이 높고 한 계단 오를 때마다 0.15kcal를 소모하여 수명을 4초 연장 시키고, 또한 빠른 걷기보다 근력강화, 체지방 감소, 혈액순환 강화, 신체균형능력 강화 등 운동효과가 탁월해 건강증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.